减肥
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五一假期送您五个科学减重妙招，轻松开启健康生活
五一假期不仅是放松身心的好时机，更是调整生活习惯、开启健康减重的黄金窗口。肥胖不仅会增加慢性病风险，更会悄悄透支健康。与其盲目节食或追求速效减重，不如用科学方法让减脂事半功倍！以下五个实用妙招，助您假期轻松瘦身，健康不反弹。 妙招1：激活基础代谢，躺着也能燃脂 基础代谢率（BMR）是人体静息状态下维持生命的最低能耗，占全天热量消耗的60%-70%。提高基础代谢率，相当于让身体变成“燃脂永动机”，即使不剧烈运动，也能消耗更多热量。 怎么做？ 规律三餐，避免过度节食（长期饥饿会降低代...
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光明网健康情报局栏目联合慕容嗷嗷推出减肥系列表情包
目前，我国居民的超重肥胖问题已然对国民健康构成威胁。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，我国居民超重肥胖问题愈发突出，慢性病患病/发病呈持续上升态势。城乡各年龄组居民超重肥胖率不断攀升，超过一半的成年居民超重或肥胖，6~17岁儿童青少年超重肥胖率达到19%，6岁以下儿童超重肥胖率为10.4%。此外，高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率以及癌症发病率与2015年相比均有所上升。 国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》中引用的研究预测表明，若超重肥胖问题得不到有效遏制，...
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【健康情报局】儿童减肥应遵守这些原则
【节目背景】 近年来，肥胖已成为影响儿童健康的重要问题，引起了社会各界的广泛关注。据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》显示，我国6-17岁儿童的超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童的超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。这一数据表明，儿童肥胖问题在我国已不容忽视，如果不采取有效的干预措施，预计到2030年，0-6岁肥胖儿童数量将增加至664万，7岁及以上超重肥胖儿童将增加至4948万。 【本期嘉宾】王晓燕 首都儿科研究所附属儿童医院儿童营养研...